Sa Unsang Paagi Ang Pagdala ug Bug-at nga mga Backpack Makadaot sa Imong Postura ug Likod

Ang sakit sa likod usa ka kasagarang sakit nga nagsakit sa kinabuhi sa mga 31 milyon nga mga Amerikano sa ilang kinabuhi.Ang sakit sa ubos nga bukobuko makaapekto sa mga tawo sa tanan nga edad ug mahimong makaapekto sa imong kinatibuk-ang kaayohan.

Ang mga ruptured disc, arthritis, traumatic injuries, ug strain sa imong likod nga kaunoran maoy kasagarang hinungdan niining makapaluya nga kasakit.Kini nga dull, nagdan-ag nga kasakit makapakunhod sa imong hanay sa paglihok ug dako nga epekto sa imong postura.

Usa ka kasagarang hinungdan sa sakit sa bukobuko nga kanunay mataligam-an mao ang pagpahulay mismo sa imong abaga sa daghang bahin sa adlaw: imong handbag alang sa mga babaye ug mga backpack ug satchel sa kompyuter alang sa mga lalaki.

Ang pagdala ug bug-at nga mga handbag o mga bag sa kompyuter mahimong hinungdan sa lainlaing mga problema sa likod ug postura.

2

Pipila sa mga paagi nga kining mga gamit nga mga aksesorya adunay dugay nga epekto sa imong pisikal nga kaayohan naglakip sa:

Usa ka Dapit nga Stress

Kadaghanan sa mga babaye nagdala sa ilang mga handbag sa parehas nga abaga matag adlaw.Ang mga kaunuran sa imong abaga, liog, ug ibabaw nga likod, mas molambo kay sa uban tungod niining dili patas nga pag-apod-apod sa gibug-aton.Ang medyo huyang nga mga kaunuran sa pikas nga bahin makaapekto sa imong postura sa kamahinungdanon ug maghimo kanimo nga mosandig sa imong dominanteng bahin.

Ang imong mga abaga magsugod sa pagligid sa unahan tungod sa kabug-at sa imong handbag ug mopilit sa imong likod ug liog nga kaunuran ug hinungdan sa asymmetrical nga kasakit sa usa ka kilid.

Walay Pagbahinbahin sa Timbang

Ang pagbitad sa usa ka bug-at nga bag sa imong abaga nagbutang sa dili suportadong gibug-aton sa imong likod ug abaga.Ang nipis nga mga strap sa kasagaran dili makasuporta sa gibug-aton ug, sa ingon, nagbutang sa pilas sa imong mga kaunuran.

Ang kakulang sa pag-apod-apod sa gibug-aton hinungdan nga mosandig ka sa usa ka kilid ug makaapekto sa imong abilidad sa pagpadayon sa usa ka tul-id nga postura.Ang mga pagtuon kanunay nga nagtan-aw sa mga epekto sa gibug-aton sa backpack sa postura sa mga bata sa eskuylahan.Ang mga estudyante makasinati og lain-laing mga kondisyon nga may kalabutan sa sakit sa bukobuko pinaagi sa pagpas-an sa mga 10 porsyento sa ilang gibug-aton sa lawas sa ilang mga abaga.

Bug-at nga Bag Makaapektar sa Imong Natural nga Paglakaw

Ang imong natural nga paglakaw mao ang paglihok sa imong mga bitiis ug bukton kung maglakaw ka.Kini nga kinahanglanon nga aspeto sa pagmintinar sa imong balanse maapektuhan kung magdala ka usa ka bug-at nga hanbag o backpack sa usa ka abaga.

Ang paglakaw adunay importante nga papel sa pagpabilin sa imong likod nga tul-id ug pagsuporta sa usa ka himsog nga postura.Ang dili patas nga pag-apud-apod sa gibug-aton nagpugos kanimo sa pag-usab sa imong paglakaw ug pag-iway sa usa ka bukton labaw pa sa lain.Kini nga pag-adjust makaapekto sa imong liog ug abaga pinaagi sa pagdugang sa kahago sa usa ka kilid samtang gibiyaan ang pikas nga natulog.

Pagkagahi sa kaunuran

Ang kaunuran sa trapezius, nga nahimutang sa ibabaw sa imong mga abaga, mahimong mohugot ug mopaspas gikan sa sobra nga gibug-aton sa imong abaga.Ang pagkagahi sa liog ug abaga nga lugar mahimong makababag sa imong adlaw-adlaw nga pag-obra ug makapakunhod sa tibuuk nga paglihok sa imong liog.

Ang kurba sa imong liog mikunhod isip resulta sa pagdala sa bug-at nga gibug-aton sa imong handbag sa taas nga panahon ug permanente nga nag-usab sa imong postura.

Kung kanunay ka magdala og mas bug-at nga backpack, kinahanglan nga imong hatagan ug pagtagad ang pagbag-o kanunay sa stressed nga mga abaga.

Kung magduko, ang likod mao ang labing stress.Sa pagkuha o pag-alsa sa mga butang, labing maayo nga iduko ang imong mga tuhod aron ang tensiyon anaa sa imong mga bitiis, dili sa imong likod.Dugang pa, labing maayo nga ibulag ang mga bitiis ug huptan nga tul-id ang likod, aron ang gibug-aton ingon ka duol sa lawas kutob sa mahimo aron makunhuran ang presyur sa likod.

Kasagaran ang pagsul-ob og hugot nga pantalon maghimo sa mga kaunuran sa tiyan nga medyo luag, nga dili maayo sa pagsuporta sa likod.Adunay usab mga sapatos nga taas ang takong nga makadugang sa kabug-at sa likod.Ang mga babaye kinahanglan nga magsul-ob og dili kaayo taas nga sapatos nga sapatos.Ang tikod kinahanglan dili molapas sa 2.5 cm, ug dili kini taas kaayo.


Panahon sa pag-post: Mayo-19-2022